Empfehlungen bei einer Erkältung (Wind-Kälte)
Teil 2
- Wichtige Akupressur- / Akupunkturpunkte bei Wind-Kälte sind:
- Di 4, Lu 7, 3 Erw. 5, Gb 20,
- Bl 12, Du 14
- Einfache, warme und leichte Kost
- leicht verdauliche, gekochte Speisen
- Congee, Reis, Reissuppe mit Karotte
- Grießsuppe mit Karotte
- Rindersuppe mit Lauch oder Frühlingszwiebel
- Ingwer in die Suppen
- Schaben – Gua Sha einsetzen
- über die Hautpartie im Bereich des Nackens zwischen Schulter und Wirbelsäule, oberhalb des Schulterblattes.
- oder Schröpfen von Du 14 und Bl 12
- Auch ein heißes Bad kann das Schwitzen zu induzieren
- so heiß du es aushältst, und bleib in etwa 10 bis 15 Minuten in der Wanne, bis du dich innen und außen sehr warm fühlst und schwitzt
- Zieh einen warmen Pyjama an und kuschle dich, dick zugedeckt in dein Bett. Das erhöht die Körpertemperatur, sodass du dich innerlich und äußerlich heiß fühlst und zu schwitzen beginnst.
- Gemieden werden sollte:
- Vitamin C (morgen dazu mehr)
- Zucker, Milchprodukte, schwere fettige Kost, Hühnersuppe
- Südfrüchte oder deren Saft
- Holunderblüten- und Pfefferminztee